Mês: agosto 2017

As pessoas têm gostos diferentes para preencher o seu espaço livre em um dia ou uma semana. Diversas são as possibilidades que temos de nos divertir e passar nosso tempo. Brincar com os filhos, caminhar no parque, fazer uma arte marcial, sair para dançar, fazer uma caminhada, “pegar uma cachu”, praticar um esporte, pedalar no “Eixão” são algumas das opções que podemos escolher para ser uma pessoa fisicamente ativa. E ser fisicamente ativa é fundamental para a sua saúde e isso é um fato. Porém, mesmo para se manter ativa fisicamente é fundamental que você se prepare para isso, é preciso estar com o físico em dia para dar conta do recado. É muito ruim quando você gosta de fazer uma atividade, mas não pode. Você quer fazer, os amigos te chamam, mas você sabe que, se for, irá ficar “toda quebrada” no dia seguinte, com dor nas costas, dor nos joelhos e não vai conseguir sair da cama direito.

Dentro dos benefícios que uma preparação correta te proporciona está justamente essa capacidade de ter um melhor rendimento na pratica esportiva ou lúdica e, além disso, com as devidas proporções, estar bem no dia seguinte para realizar suas atividades laborais. Uma preparação correta vai te dar a capacidade de ser uma pessoa fisicamente ativa sem sofrer as consequências dos impactos dessas atividades. Já pensou em carregar seu filho no colo sem sentir dores nas costas? Já pensou em jogar a sua pelada de final de semana sem ficar com o joelho dolorido?

Uma preparação correta envolve mais do que levantar peso a torto e a direito. Uma preparação correta envolve devolver para o seu corpo a capacidade de gerar um movimento qualificado com mobilidade e estabilidade, absorvendo os impactos de maneira eficiente. Os ganhos de equilíbrio, coordenação motora, força e potência também são fundamentais para que você consiga realizar o que a atividade te demanda. Esses fatores irão prevenir as lesões que nos impedem de viver bem. Se machucar é muito ruim e o medo de se machucar te faz, às vezes, não realizar aquilo que gosta. E é muito triste não poder fazer aquilo que gosta.

O Método ATP tem como objetivo justamente te devolver as condições físicas necessárias para se divertir fazendo o que você gosta! Com os pilares de mobilidade, estabilidade e movimento, conseguimos te deixar pronto para aquelas atividades que te dão prazer, que te fazem bem e que, com elas, você se torna uma pessoa completa e feliz

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O primeiro passo para sabermos se estamos realmente levando a sério a nossa saúde é entender claramente este conceito. Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde é:  “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”. Ou seja, o fato de não estar doente não significa estar saudável.

Estar saudável implica em um equilíbrio dinâmico e integral de tudo que compõe o indivíduo: corpo, mente e suas relações sociais. Equilíbrio dinâmico, como o próprio nome diz é um estado permanente de ajustes e não uma estrutura rígida e imutável, até porque na vida estamos em constante mudanças, gostemos ou não.

Quando falamos do corpo pensamos na relação de equilíbrio das funções fisiológicas do organismo, não existe estar meio saudável. Quanto maior a eficiência dos sistemas orgânicos maiores serão os níveis de saúde física e por consequência a energia, a disposição e a potência de agir. Um corpo pouco saudável é um corpo sem energia e sem equilíbrio.

Do ponto de vista  mental e social a saúde depende da capacidade de lidar com os desafios da vida moderna, cada vez mais rápida, levando muita das vezes a situações de estresse, que envolvem inquietudes, ansiedades, incertezas perante os fatos da vida relacionadas a questões econômicas, pessoais, sociais, profissionais, entre tantas outras.Todas elas levam o indivíduo ao cansaço, a perda de energia, a sofrimentos psicossomáticos e desgastes sociais.

Para que ocorra um equilíbrio psíquico-social, é fundamental um trabalho de autoconhecimento que permita um melhor entendimento das condições de vida, do ambiente em que se vive e das relações sociais. Desenvolver a capacidade de empatia, que é a competência de se colocar no lugar do outro, é essencial para gerar relações saudáveis e efetivas. Os fatos e as pessoas continuarão presentes dia após dia em nossas vidas e a forma como você encara estes fatos e a relação com as pessoas do seu convívio é que faz a diferença entre uma vida em desequilíbrio e intranquila ou uma vida em equilíbrio e produtiva.

Podemos concluir que estar saudável é um estado que depende da nossa intervenção direta para a manutenção destas variáveis: corpo, mente e convívio social; em níveis mais elevados possíveis. Com certeza esse é um grande desafio, porém nunca tivemos tanto conhecimento acessível e condições para fazermos da nossa vida uma vida saudável, uma vida que valha a pena ser vivida.

Invista em você! Procure orientação adequada para se alimentar e se exercitar de forma regular e segura. Busque um coach, um psicólogo ou mesmo faça cursos de autoconhecimento para se entender melhor. Quanto maior o conhecimento sobre si mesmo maior a capacidade você terá para lidar com as suas emoções e com a emoção dos outros.

Estar de bem com você fará diferença na relação de você com você mesmo, com os amigos, com seu cônjuge, com seus filhos, com seus pais e com seus colegas de trabalho.

Curta o agora, pois as maiores fontes de ansiedades e angústias são o excesso de passado e de futuro nas nossas vidas. Deixamos de viver o momento na sua plenitude e assim deixamos de ser saudáveis e felizes.