Você já ouviu em algum momento da vida que você deveria praticar esportes para ter mais saúde, para ganhar mais disposição, etc…
1 – O que é esporte?
Na verdade esporte é um “conjunto de exercícios físicos que se apresentam sob a forma de jogos individuais ou coletivos, cuja prática obedece a certas regras precisas e sem fim utilitário imediato”, ou seja, o esporte é uma forma de colocar o corpo em movimento, o que é muito bom, quando se observa a quantidade enorme de pessoas sedentárias e que estão em risco de saúde por conta deste hábito.
Porém, o esporte não tem como foco a melhoria da saúde. O seu objetivo é a realização de movimentos específicos e repetitivos para o alcance de um determinado nível de performance para que se possa jogar o esporte específico em questão. Esses movimentos repetitivos levam ao desgaste das articulações e desequilíbrios dos músculos em favor da técnica do esporte em questão.
Se você quer saúde você deveria praticar Treinamento físico, mas treinamento físico e esporte não são a mesma coisa? Não.
2 – O que é treinamento físico?
O treinamento físico por definição é a seleção adequada de exercícios físicos individualizada com o objetivo de gerar a melhoria da eficiência do movimento, recuperação ou melhoria da saúde articular, aumento da consciência corporal e melhoria do condicionamento geral.
Você já se perguntou porque os atletas fazem treinamento físico, ou preparação física além da prática do esporte em si?
A prática do treinamento físico previne lesões e aumenta a longevidade do atleta por meio de um planejamento que permite diminuir os desequilíbrios causados pelo esporte por meio de exercícios de alongamento, fortalecimento, equilíbrio, coordenação entre outros.
3- Para que serve o treinamento físico?
Para nós que não somos atletas o treinamento físico adequado é fundamental para preparar nosso corpo para suportar as demandas diárias com tranquilidade sem expor nossa saúde a riscos desnecessários. Um exemplo simples disso são pessoas com protusões discais ou mesmo hérnias lombares causadas por desequilíbrios musculares, encurtamentos e fraqueza dos mesmos, em função de passarem horas sentadas. Ou pessoas que ficam sem fôlego subindo alguns lances de escada, sensação esta causada por uma exigência elevada do coração aumentando concomitantemente a frequência cardíaca e a pressão arterial, por isso a sensação de “coração saindo pela boca”. Estes casos e muitos outros poderiam ser prevenidos ou recuperados com sessões regulares de treinamento físico.
O treinamento físico serve tanto para os atletas como para nós não atletas que precisamos manter nossos corpos saudáveis para podermos trabalhar, ter lazer e até jogar nossa bolinha no final de semana com segurança e com prazer. A diferença é que nós não precisamos nos dedicar tanto tempo e muito menos nos levar ao limite para alcançar os resultados desejados para nos beneficiarmos dos nossos treinamentos.
Se você gosta de praticar algum esporte por lazer não se esqueça de fazer um treinamento físico adequado, ele irá garantir, maior segurança e uma melhor performance, o que com certeza irá te trazer mais prazer e não menos importante saúde e longevidade para curtir o que você gosta.
Fica aqui o convite para você. Mova-se, saia do sedentarismo e procure a orientação de um profissional qualificado para que o investimento de tempo na sua saúde valha a pena!
