Viajar é uma das atividades mais prazerosas que podemos realizar na vida. É sempre uma satisfação maravilhosa poder visitar novos lugares, conhecer novos povos com suas culturas particulares ou mesmo ir pra aquela praia paradisíaca apenas pra colocar o pé na areia e “desestressar” da rotina do dia-a-dia. Porém, é sempre bom, durante as férias, você se manter ativo fisicamente afim de não fazer sua saúde “andar para trás”.

Calma! Não estou falando pra você ir pra esteira do hotel ou ir pra uma academia ao invés de curtir suas merecidas férias. Estou falando que você pode escolher, como itinerário da viagem, alguns programas ou passeios que façam a junção do prazer de ter novas experiências e conhecer novas paisagens com a atividade física. Todo lugar possui alguns pontos turísticos que necessitam de alguma caminhada, trilha ou até mesmo uma escalada (para os mais dispostos!). Uma caminhada na praia, para um ponto mais distante, com menos pessoas pode ser uma atividade que te exija um pouco, mas com uma recompensa de desfrutar uma paisagem mais limpa, longe do barulho da sociedade. Fazer uma trilha conhecida, por meio de uma mata pra chegar em um ponto mais alto de observação da vista pode ser algo muito gratificante que vai te ajudar a movimentar seu corpo e queimar algumas calorias. Em algumas praias, existem programas de mergulho que além de você apreciar a exuberante fauna e flora marítima, ainda pode exercitar bastante as pernas e os braços se movimento embaixo d´água. Outra boa oportunidade é conhecer a cidade que está e os seus monumentos a pé, de metrô ou ônibus pois, além de se familiarizar de verdade com o funcionamento da cidade, ainda pode passar um dia inteiro caminhando pelos restaurantes, palácios, estátuas, museus e afins, deixando o seu corpo em dia com a atividade física.

Sempre há uma forma de nos movimentar-nos basta apenas estarmos atento a isso. A atividade física é um hábito que devemos implementar no nosso dia-a-dia e ele pode estar presente todo o tempo, até mesmo quando você está em um momento de puro relaxamento você pode utilizar para se manter no caminho da saúde e do bem-estar. Pense nisso!

Texto do treinador Davi Stemler