O que ocorre com o corpo quando você se exercita?

Você já deve ter ouvido falar que o exercício físico faz bem para a saúde, mas você sabe o que acontece com o seu corpo durante essas atividades?
Veja abaixo algumas mudanças que ocorrem no seu organismo e como elas podem te ajudar para ter uma vida mais saudável:

Seus pulmões são favorecidos
Quinze vezes mais oxigênio: essa é quantidade, em média, que seu organismo demanda durante uma atividade física. Por isso que sua respiração acelera e fica mais intensa.
Esse comportamento ocorre porque os pulmões se expandem o máximo que podem. Quem faz atividade física deixa essa região do pulmão mais resistente. Isso justifica a disposição e melhor performance de pessoas que têm o hábito de se exercitar.

O cérebro trabalha intensamente
Quem pratica exercícios físicos não coloca somente os músculos para trabalhar, mas o cérebro também entra em ação. Durante uma atividade física, as células do cérebro chegam a altos níveis de funcionamento. Isso faz com que você fique mais alerta.

A prática regular de atividade física garante o aumento da oxigenação do cérebro, assim como exercícios mais complexos e direcionados geram novas conexões neurais, melhoram as funções cerebrais. Esse fator, aliado a outras mudanças no corpo, ajuda a evitar graves doenças neurológicas. Quem se exercita fica mais longe de desenvolver Parkinson, Alzheimer e acidente vascular cerebral (AVC).

Sabe aquela sensação de prazer que você sente durante e depois da atividade física? O cérebro é responsável por isso! Por exemplo, quando você se exercita, um neurotransmissor chamado serotonina é liberado, dessa forma ele consegue auxiliar a regular o seu estado de humor e até aliviar sintomas de tristeza ou depressão.
Além disso, hormônios responsáveis pelo relaxamento do corpo são liberados durante e após o exercício, gerando a sensação de bem-estar e melhora da qualidade do sono.

Ou seja, fazer uma atividade física antes de ir para o trabalho pode ser bem relaxante para você começar o dia de bem consigo mesmo!

Mais saúde para o seu coração
Você sabia que doenças do coração causam cerca de 950 mortes por dia no Brasil? É importante você saber que os cuidados com esse importante órgão começam com uma prática de atividades físicas regular.
O motivo disso é que, quando você se exercita, novos vasos sanguíneos são criados; o que diminui a pressão arterial. Além disso, a frequência cardíaca cresce com o exercício físico, deixando o coração mais resistente. Assim, você prepara seu coração para aguentar emoções mais fortes.

Nunca é tarde para mudar!
Não importa a idade, se você é jovem ou adulto, o mesmo vale para todos: é indispensável manter uma rotina de atividades físicas para ter uma boa qualidade de vida!
Dessa forma o seu corpo agradece e você se sente mais disposto para enfrentar as batalhas do dia a dia.

 

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