Roupas adequadas para praticar exercícios físicos
Vestir roupas adequadas para esportes é um hábito importante, seja para os veteranos ou pra quem está começando agora. Por isso, é importante se vestir adequadamente para a atividade que você pretende realizar.
Confira nossas dicas:
Escolha tecidos leves
Como você vai se movimentar bastante, o ideal é optar por peças leves e de tecidos flexíveis. As camisetas chamadas dry fit garantem um bom controle térmico, assim, absorvem melhor o suor e secam rápido no corpo. Dessa forma, você não fica encharcado de suor ao fim da atividade.
Use roupas claras
Caso você pratique exercícios ao ar livre, a recomendação é preferir peças de roupa com cores mais claras. Os tons escuros absorvem mais o calor do sol e se esquentam, o que não é nada recomendado para aqueles que estão praticando alguma atividade física. Já as roupas brancas, refletem a maior parte da energia, deixando o exercício mais leve para você.
Opte pela Legging
Tanto homens quanto mulheres podem utilizar calças legging, ela é uma ótima opção para o exercício físico, pois é altamente flexível e auxilia nos movimentos. Mas é preciso se preocupar com o material, para que permita tanto a circulação sanguínea, quanto a do suor e sua evaporação.
A escolha da meia depende do seu treino
As meias de algodão são indicadas para treinos de baixo impacto e que não durem muito, como musculação e caminhadas leves.
Já as meias mescladas servem para treinos mais pesados, como corrida e bike, as meias que têm poliamida, poliéster e nylon são uma boa pedida. Elas esquentam menos que as de algodão puro.
E por fim, as meias de compressão são reservadas para para aqueles que possuem problemas de varizes, ajudando a diminuir dores e inchaços.
Escolha o Tênis correto
O seu tênis precisa ter um bom amortecimento para evitar futuras lesões, escolha o tênis de acordo com a prática do exercício.
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