Você tem dado atenção ao seu cérebro? Se preocupa em exercitá-lo? A Prática de atividades físicas é essencial para a saúde e disso todo mundo sabe, mas não devemos NUNCA descuidar de quem comanda toda esta “engrenagem” chamada corpo humano. Manter o cérebro “em dia” melhora a memória e a concentração, além de aumentar a agilidade no raciocínio. No blog de hoje vamos mostrar 10 exercícios para você colocar o seu cérebro para “ralar”!
1 – Fazer palavras cruzadas
Sim, SIMPLES ASSIM! As cruzadinhas são ótimas para matar o tempo e também para turbinar o cérebro. Só não vale buscar as respostas nas últimas páginas certo??
2 – Usar a mão contrária
Felizmente, foi-se o tempo em que crianças canhotas eram obrigadas a tornarem-se destras! De qualquer forma, forçar o uso da mão contrária é um baita exercício para o cérebro. Dá para tentar escrever frases, comer, escovar os dentes e trocar o mouse do computador de lado, por exemplo.
3 – Assistir a filmes utilizando a legenda na língua original
Lógico que esse exercício só funciona se você compreender aquela língua. Se você conhece outra língua mas não pratica há algum tempo, está aí uma ótima forma de colocar seus conhecimentos em prática!
Comece escolhendo filmes e séries leves, sem um conteúdo muito denso. Você vai ver que, depois de um tempo, a gente até esquece que está assistindo sem legenda em português.
4 – Ler um texto através do espelho
Assim como no exercício em que você utiliza a mão contrária, ler de trás para frente também vai forçar seu cérebro a “aprender” uma nova maneira de realizar algo rotineiro.
5 – Fazer contas à moda antiga
Quando foi a última vez que você pegou caneta e papel para fazer cálculos? Você lembra de coisinhas chamadas tabuada e regra de três? Pois saiba que puxar isso da memória pode ser um exercício e tanto para turbinar a massa cinzenta.
6 – Jogar stop (com você mesmo)
Lembra desse clássico? Ele é ótimo para estimular a memória. Mas também dá para “jogar” mentalmente no trânsito, por exemplo.
Encontre letras ao seu redor (como nas placas dos carros e nos outdoors) e tente lembrar de coisas que comecem com tais letras, no mesmo esquema do stop (nome, país, cor, objeto, animal, marca etc.).
7 – Jogar Xadrez
Nem precisa explicar! Raciocínio puro e muita concentração!
8 – Relembrar detalhes do dia a dia
Digamos que hoje é uma segunda-feira. Você consegue lembrar o que fez na última segunda? A roupa que você usou? O que comeu no almoço? Que compromissos teve no trabalho? Force seu cérebro a lembrar desses detalhes.
9 – Utilizar apps específicos
Se jogue nos aplicativos que podem ajudá-la a exercitar sua mente.
O Lumosity, por exemplo, foi desenvolvido por neurocientistas e disponibiliza atividades diárias para o treino do cérebro. Outros bem populares são o Threes! e o Flow Free: Bridges.
10 – Quebrar pequenos padrões da rotina
De modo automático, seu cérebro já sabe onde você guarda o pó do café, em qual pulso usa o relógio e qual o caminho que você usa para chegar ao trabalho. Experimente mudar esse padrão com uma certa frequência, para que seu cérebro não se “acostume” com a rotina e esteja sempre em alerta!
E aí? Gostaram? Experimentem alguns destes exercícios e tenha um cérebro turbinado!
BLISS, A MELHOR PARTE DO SEU DIA!